앤 루빈

안네 루빈은 라퍼스빌 보완요법 연구소에서 비니 요가 교육 과정을 수료했습니다. 비니 요가는 하타 요가를 기반으로 하지만, 특정 요가 스타일이 아니라 하나의 수련법입니다. 산스크리트어로 "비니"는 "적응"을 의미합니다. 비니 요가의 목표는 누구나 자신의 현재 필요와 능력에 맞춰 요가를 수련할 수 있도록 하는 것입니다. 이 수련법은 호흡에 중점을 두고 있으며, 호흡 운동(프라나야마)이나 짧은 명상을 포함합니다. 꾸준히 수련하면 유연성, 근력, 집중력, 자기 수용력, 그리고 내면의 평화를 향상시킬 수 있습니다.