에바 브란트슈타터

공인 요가 강사 (500시간 이상) 하타 요가, 빈야사 요가, 인 요가, 건강 요가, 산전 요가, 산후 요가, SUP, 니드라, 회복 요가, 아샤탕가, 필라테스, 이완 기법 강의. 초보자든 숙련자든, 제 수업의 목표는 여러분 자신과 몸에 좋은 일을 하는 것입니다. 유연성을 유지하고 스트레스를 줄이며 진정한 휴식을 취할 수 있도록 도와드리겠습니다. 호흡에 기반한 유연한 동작과 오래 유지하는 아사나를 결합하고, 치료 요가 및 건강 요가의 운동을 접목하며, 다양한 요가 스타일을 결합합니다. 또한 이론적인 지식도 기꺼이 전달해 드립니다. 마지막으로, 상상 여행, 바디 스캔, 점진적 근육 이완, 요가 니드라, 간단한 마사지 등 다양한 이완 기법을 항상 활용합니다. Ich helfe dir dabei beweglich zu bleiben, Stress abzubauen und dich mal so richtig zu entspannen. Ich mische fließende Bewegungen orientiert an der Atmung mit länger gehaltenen Asanas, baue Übungen aus dem therapeutischen und dem Gesundheitsyoga ein, kombiniere verschiedene Yogastile, und gebe dir auch gerne mein theoretisches Wissen weiter. Zum Schluss gibt es bei mir immer unterschiedliche Entspannungstechniken, wie Fantasiereisen, Bodyscans, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Nidra oder auch mal eine kurze Massage.