요가 아우라

저는 2000년 인도 고아에서 요가를 처음 접했고, 2010년부터 요가를 가르쳐 왔습니다. 2009년에는 브라이언 쿠퍼와 함께 요가 얼라이언스(Yoga Alliance) 200시간 RYT 아쉬탕가 강사 자격증 과정을 수료했습니다. 현재는 요가 얼라이언스 프로페셔널(Yoga Alliance Professionals)의 공인 시니어 요가 강사로서 1100시간 이상의 교육과 12년 이상의 티칭 경력을 보유하고 있습니다.

저는 2008년에 인도 마이소르에 있는 슈리 K 파타비 조이스 아쉬탕가 요가 연구소에서 시라트와 함께 아쉬탕가 요가를 수련할 수 있는 행운을 누렸으며, 데이비드 스웬슨에게서도 훈련을 받았습니다.

사랑하는 딸 스칼렛이 4살이라는 어린 나이에 뇌종양 투병 끝에 세상을 떠난 후, 저는 음양 요가를 접하게 되었고, 마음챙김 요가 아카데미에서 음양 요가와 MBSR(마음챙김 기반 스트레스 감소) 회복 요가 치료를 공부했습니다. 힘든 슬픔의 시간을 보내는 동안 제 삶에 음양의 균형이 필요했고, 수련을 통해 이를 실현하고자 했습니다. 음양 요가와 회복 요가 치료는 이 어려운 시기와 계속되는 슬픔, 상실감을 극복하는 데 큰 도움이 되었습니다. 저는 이러한 수련법을 열정적으로 나누며, 특히 스트레스, 불안, 슬픔으로 힘들어하는 분들께 도움이 되기를 바랍니다. 또한 요가는 마음을 비우고 내려놓으며, 마음을 다스리고 현재에 집중하는 데에도 매우 효과적이라는 것을 알게 되었습니다.

저는 2015년에 우마 딘스모어 툴리와 요가 런던에서 산전 및 산후 임신 요가 과정을 수료했으며, 맨체스터 남부 지역에서 산전 임신 요가 수업을 제공하고 있습니다.

저는 인요가에 대한 열정이 가득합니다. 마음챙김 인요가를 수련하고 가르치는 것을 정말 좋아합니다. 조 피(Jo Phee) 선생님께 사사했고, 노먼 블레어(Norman Blair)와 사라 로(Sarah Lo) 선생님께 고급 인요가 과정을 배웠으며, 맨체스터 라이프 센터(The Life Centre)의 요가 캠퍼스(Yoga Campus)에서 노먼 선생님의 인요가 트레이닝을 보조하기도 했습니다. 저는 징과 티베트 싱잉볼을 활용한 사운드 힐링과 요가 니드라 명상을 접목한 인요가 워크숍을 전문으로 진행합니다. 근막 인요가(Fascial Yin Yoga)와 스파이럴 다이내믹 요가(Spiral Dynamic Yoga) 교육을 이수하여 근막 이완 인요가 워크숍도 제공하고 있으며, 최근에는 폴 그릴리(Paul Grilley) 선생님의 조수이자 마이오인(MyoYin) 창시자인 조 피 선생님께 추가 교육을 받았습니다.

저는 누구나 수련할 수 있고 모든 레벨에 적합한 마음챙김 아쉬탕가 요가를 가르칩니다. 아쉬탕가 요가는 매우 힘든 수련일 수 있지만, 호흡, 다양한 동작 변형 및 수정을 통해 마음챙김을 실천하면 매우 풍요로운 수련이 될 수 있습니다.

인 요가는 긴 시간 동안 자세를 유지해야 하기 때문에 어려울 수 있지만, 관절과 결합 조직의 유연성을 향상시키고 경락을 자극하여 기의 균형을 맞춰주는 등 매우 만족스럽고 깊은 이완 효과를 주는 명상 수련입니다.