이본느

요가는 마음과 몸의 조화를 이루는 것입니다. 요가는 몸을 발견하고, 몸의 감각을 경험하고, 저항을 관찰하고, 받아들이고, 앞으로 나아가는 과정입니다. 정신적으로나 육체적으로나, 매 순간 생각의 변화를 통해 조금씩 더 나아갈 수 있습니다. 이는 모든 아사나에 적용될 수 있습니다. 요가는 형태와 비움, 들숨과 날숨, 시작과 끝, 열림과 닫힘의 유희입니다. 공인 요가 강사 이본 마틴은 정규 요가 수업 외에도 요가 철학/요가적 관점에 기반한 개별적인 지도와 조언을 요가 코스, 명상 코스, 호흡 요법 등을 통해 제공합니다. 모든 부분에서 호흡은 중심입니다. 호흡은 우리의 통제 하에 있으며, 몸 안의 에너지를 반영합니다. 몸, 호흡, 그리고 의식을 경험하면 요가 자세 후에는 이전과는 다른 느낌을 받게 됩니다. 요가는 마음을 진정시키고 정신을 강화합니다. 호흡과 결합된 요가 자세는 인간의 의식 수준과 균형 감각에 작용합니다.